Dificultad Intermedio

COCINADA POR 0 personas

Porciones 8

Total 60 min

Ingredientes

250 gramos de calamar
40 cc Aceite De Oliva
2 Unidades Diente De Ajo
3 Unidades Tomates tipo perita
2 Unidades Cebollita De Verdeo
1 Pizca Sal
1 gramo Especias, pimienta, negro
500 Gramos Arroz Largo Fino
5 gramos Condimento Para Arroz A Base De Azafrán
1 Cucharadita Páprika
1 litro de caldo de verduras Maggi
250 Gramos Langostinos sin piel
150 gramos Mejillones
200 Gramos Arvejas previamente cocidas

¡A cocinar!

1. Limpiar los calamares quitándoles la piel, la cabeza y la pluma interior. Cortar en aros y separar sus tentáculos. Reservar en frío.

2. En una paellera con el aceite bien caliente hacer un sofrito con el ajo aplastado y los tomates sin piel cortados en cubos; añadir la parte blanca de las cebollas de verdeo cortadas en juliana (reservar la parte verde). Salpimentar.

3. Agregar los calamares, dejar que se cocinen con el sofrito durante 5 minutos, incorporar el arroz, el condimento para arroz, la páprika, y revolver hasta mezclar muy bien con los condimentos.

4. Agregar el Caldo de Verduras Maggi de una sola vez y dejar cocinar durante 30 minutos aproximadamente, sin revolver jamás. Si hace falta, agregar más caldo.

5. Cuando falten 5 minutos para completar la cocción del arroz, agregar los langostinos, los mejillones y las arvejas en forma decorativa.

6. Una vez cocida, apagar el fuego y terminar de adornar con la parte verde de la cebolla de verdeo cortada en juliana bien fina.

7. TIP: Una regla fácil de recordar: las porciones de los niños son 2/3 del de un adulto. Porque sus requerimientos nutricionales son menores, serviles porciones más pequeñas. Y acompañá las comidas con verduras frescas o cocidas, aportan nutrientes valiosos como vitaminas, minerales y fibra.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
271.4 kcal = 1,134kj /por porción

Carbohidratos	24.1 g
Energía	271.4 kcal
Grasas	11.1 g
Fibra	2.1 g
Proteína	15.9 g
Grasas saturadas	4 g
Sodio	802.7 mg
Azúcares	2.5 g

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Anónimo

22.09.2023

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Anónimo

22.09.2023

FOD TEST 0922

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¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
271.4 kcal = 1,134kj /por porción