| Carbohidratos | 48.2 g |
| Energía | 430.3 kcal |
| Grasas | 19.4 g |
| Fibra | 11.2 g |
| Proteína | 21.1 g |
| Grasas saturadas | 5.3 g |
| Sodio | 901.3 mg |
| Azúcares | 16 g |
dificultad
Fácil
Sopa cremosa de espinacas con avena
Deliciosa receta de sopa cremosa de espinacas y avena, elaborada con aceite de oliva, cebolla, espinacas, leche NIDO, avena NESTLÉ, sal, pimienta negra y queso parmesano.
Utensílios
lata
Licuadora
Ingredientes
Porciones: 2
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cebolla, picada
- 1 manojo de espinacas picadas
- media cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra
- 1 cucharada de queso parmesano rallado
- 2 tazas NIDO Fortigrow ( previamente diluida)
- 60 gramos Avena Tradicional
¡A cocinar!
Consejo nutricional
El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes. Sustituya otras grasas menos saludables por aceite de oliva para favorecer la salud cardiovascular.
Consejo sobre ingredientes
Para conservar su calidad, guarde el aceite de oliva en un lugar fresco y oscuro. Evite exponerlo a la luz y al calor, ya que esto puede acelerar su oxidación.
Consejo sobre comida
Utiliza aceite de oliva virgen extra en ensaladas y platos fríos para disfrutar de su sabor y beneficios nutricionales. Para cocinar, opta por aceite de oliva común, que tiene un punto de humo más alto.
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