| Carbohidratos | 4.2 g |
| Energía | 226.5 kcal |
| Grasas | 17.1 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Proteína | 14.9 g |
| Grasas saturadas | 5.9 g |
| Sodio | 359.8 mg |
| Azúcares | 2.6 g |
Total
5dificultad
Fácil
Receta de Omelette con AVENA NESTLÉ
Deliciosa y nutritiva receta de omelette elaborada con Avena NESTLÉ
Utensílios
Pan
Ingredientes
Porciones: 3
- 60 gramos AVENA NESTLÉ
- 3 huevos
- 1 pizca de sal
- 1 pizca de pimienta negra
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 60 gramos Queso
- 2 tomates, sin semillas y cortados en medias lunas
- medio manojo de rúcula
¡A cocinar!
Consejo nutricional
Los tomates son una excelente fuente de vitamina C y licopeno, un antioxidante. Úsalos en platos frescos como ensaladas y salsas.
Consejo nutricional
Los huevos son una excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales como la colina y la vitamina D. Incluya huevos en su dieta para aprovechar estos beneficios nutricionales.
Consejo nutricional
El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes. Sustituya otras grasas menos saludables por aceite de oliva para promover la salud cardiovascular.
SOSTENIBILIDAD
¿Sabías que el 97% de los envases de los productos Nestlé ya están diseñados para ser reciclados?
Consejo sobre ingredientes
Aprende a preparar salsas de tomate caseras que puedes guardar en tandas y usar en futuras recetas. Para perfeccionar tus recetas, pela los tomates escaldándolos en agua hirviendo durante unos segundos y luego sumergiéndolos en agua helada. Puedes guardar la pulpa y las semillas para añadir más jugosidad e hidratación a salsas, sopas y guisos.
Consejo de comida
Experimente con diferentes tipos de tomates, como tomates cherry o tomates secos, para añadir variedad de sabor a sus recetas. Al preparar salsas, elija tomates Débora, Caqui e Italiano. Para servir frescos, elija tomates Carmen, Holandés y cherry.
Consejo sobre ingredientes
Guarde los huevos en el refrigerador para conservar su frescura por más tiempo. Revise la fecha de caducidad regularmente para evitar consumirlos.
Consejo de comida
Los huevos son versátiles y se pueden usar en una variedad de platos, como tortillas, huevos revueltos, huevos escalfados, huevos cocidos y más. Experimenta con diferentes métodos de cocción para variar las texturas y sabores.
Consejo sobre ingredientes
Conserve el aceite de oliva en un lugar fresco y oscuro para conservar su calidad. Evite exponerlo a la luz y al calor, ya que pueden acelerar su oxidación.
Consejo de comida
Use aceite de oliva virgen extra en ensaladas y platos fríos para disfrutar de su sabor y beneficios nutricionales. Para cocinar, elija aceite de oliva normal, que tiene un punto de humo más alto.
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